Мне 52, сказали наблюдать. Как вы не думаете об этом каждый вечер

Первый год у меня было так же. Потом наблюдение стало чем-то вроде техосмотра машины: есть дата, к ней готовишься, между датами живёшь. Мне помогло записать даты в календарь и не возвращаться к этому до них. Получилось не сразу, но получилось.

У меня тоже наблюдение, и первые полгода были тяжёлые, я тут даже тему про это писал. Не скажу, что прошло совсем, но стало легче, когда я перестал читать в интернете чужие истории. Они все разные, и про меня в них ничего нет, только накручиваешься.
Ещё я сказал врачу, что тревожно, он отнёсся нормально и стал чуть подробнее объяснять, что дальше. Так что пиши на листок всё, что крутится в голове, вообще всё, и неси на контроль. Полгода с листком проходят легче, чем полгода с мыслями. И жене скажи, что тебе неспокойно, одному это таскать тяжелее.

Про техосмотр Армен точно сказал. Мне 58, наблюдаюсь раз в год. Меня ещё отпускает, когда хожу пешком, по часу вечером, голова пустеет. Что можно по нагрузкам лично тебе, лучше спросить врача, мне свой ходить сам посоветовал.